WebQuest: Cuida tu espalda

INTRODUCCIÓN:
En el aula taller de Tecnología, se puede dar algún caso en el cual debáis levantar, manipular o transportar una carga manualmente, lo cual está asociado a una alta incidencia de alteraciones de la salud que afectan a la espalda de forma negativa.

En el ámbito de vuestra vida escolar, debeis de estar informados y adiestrados en las técnicas de la manipulación de cargas para prevenir dolores de espalda y posibles futuras lesiones en la columna vertebral.

TAREA:
Se pretende conseguir con esta tarea:

1º) Conocer las lesiones músculo-esqueléticas que se pueden producir por levantar de forma inadecuada una carga manualmente.

2º) Levantar manualmente una carga de forma correcta.

3º) Saber hacer algún ejercicio para mantener una espalda sana.

PROCESO:

Para realizar esta tarea, haréis grupos de cinco en cinco alumnos / as y realizaréis las siguientes actividades:

1º) Hacer una presentación sencilla en “Power-Point” explicando los “síntomas”, “peligros” y “medidas preventivas” de los problemas músculo-esqueléticos que se pueden producir por el levantamiento inadecuado de cargas manualmente:

a) En la zona dorso-lumbar.
b) En los miembros superiores.
c) En los miembros inferiores.

2º) En clase, cada grupo, expondrá los “síntomas”, “peligros” y “medidas preventivas” de uno de esos trastornos músculo-esqueléticos.

3º) Luego, una persona de cada grupo levantará manualmente una carga (por ejemplo una caja) orientado por los demás miembros de dicho grupo y siguiendo las normas que se citan a continuación (recordad que no se pueden levantar cargas de más de 15 Kg.):

a) Levantamiento manual de la carga:

b) Consejos útiles:

4º) Para finalizar, una persona de cada grupo, bajo la orientación de los demás miembros, realizará una tabla de ejercicios para mantener una espalda sana:

a) Tabla de ejercicios para mantener una espalda sana:

RECURSOS:

1) Lesiones Músculo-esqueléticas por el levantamiento manual de cargas

2) Enlace para hacer una presentación en Power-Point

3) Normativa legal actual sobre levantamiento manual de cargas:

a) Real Decreto 487/1.997: Manipulación Manual de Cargas

b) Ley 31/1.995: Prevención de Riesgos Laborales

4) Página del "Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo"

5) Vídeo "Seguridad en la espalda"

6) Vídeo con un poco de humor.

EVALUACIÓN:

Para obtener un aprovechamiento satisfatorio de esta tarea, se deberá de tener en cuenta el siguiente baremo:

Contenidos: Hacer la presentación en “Power-Point” y exponerla en la clase (40%).

Actividades: Practicar el levantamiento manual de cargas en clase y conocer algún ejercicio para mantener la espalda en forma (40%).

Actitudes: Asistencia a la clase, comportamiento adecuado, cuidar material escolar, etc. (20%).

CONCLUSIÓN:

Esta web-quest nos ha servido para saber que levantar, transportar o manipular una carga de forma incorrecta, puede acarrearnos molestias y posibles trastornos músculo-esqueléticos, que pueden transformarse en una patología grave:

Hay que tener unos hábitos de vida saludables, evita la vida sedentaria.

También hay que recalcar que hacer unos ejercicios para mantenernos en forma es muy importante para nuestra salud: